iQ inteligencia » Productividad

¿Por qué los hombres no pueden hacer dos cosas a la vez?

javier — Tue, 31 Aug 2010 18:31:08 +0000

Este domingo, mientras leía El Periódico, tuve oportunidad de detenerme en un comentario, que hacía referencia a un estudio donde se explicaba por qué no podemos los hombres hacer más de dos cosas a la vez.
El estudio, llevado a cabo por varios investigadores franceses, y publicado en Science hace unos meses, trataba de conocer el motivo por el que no somos capaces, como especie (hombres y mujeres, sin distinción) de hacer más de dos tareas simultáneamente, sin que una de ellas se resintiese. En el siguiente enlace pueden encontrar cómo se llevó a cabo dicho estudio.
El Dr Etienne Koechlin, investigador principal del proyecto explicaba que cada una de las tareas es llevada a cabo por uno de los hemisferios cerebrales. Dado que tenemos dos hemisferios, las cuentas están claras. En sus palabras “puedes cocinar y hablar con alguien por teléfono al mismo tiempo; pero no es posible una tercera tarea, como leer el periódico a la vez. Si haces tres o más tareas a la vez, pierdes el hilo en una de ellas”.
Es por ello que el hombre (como ser, sin distinción de sexos) es capaz de tomar decisiones correctas, meditadas y adecuadas, cuando se le plantean dos alternativas claras. Pero si la decisión se ha de tomar entre más de dos opciones, nos bloqueamos, y el resultado no suele ser bueno. Imagínense la situación: Estamos en un supermercado, y hemos de decidir entre pasta o pizza. Seguramente, esgrimiremos pros y contras adecuados a cada uno de los dos alimentos. Pensemos ahora en otra situación diferente: Queremos chocolate, y vamos a la estantería donde se encuentran éstos. ¿Qué marca elegimos? (¡Ufff!, complicado si tenemos a nuestra disposición tres o más marcas).
De todas formas, y como en cualquier ámbito de la vida, sí que existen personas que pueden hacer más de dos cosas a la vez. Concretamente, y según un estudio de la Universidad de Utah, un 2’5% (una de cada 40 personas) de la población puede hacerlo, y además, de forma exitosa. ¿Eres una de ellas?

Y en relación con este tema, el recientemente publicado libro “¿Por qué los hombres no escuchan… y no saben hacer dos cosas a la vez?” se centra más en las diferencias por sexos. En él, el autor habla, en el caso de los hombres, de un cerebro monofuncional, en el sentido de ser sólo capaz de hacer una función determinada.
La diferencia fundamental entre hombres y mujeres, en este sentido, es que, mientras ellas sí pueden hablar y escuchar a la vez, los hombres somos incapaces; esto permite que las mujeres puedan emitir hasta 20.000 palabras al día, mientras los hombres sólo pueden 7.000.
Pero, que no desesperen los hombres. Somos mucho mejores a la hora de leer mapas y aparcar el coche (la denominada habilidad espacial). Los estudios así lo constatan.

[From ¿Por qué los hombres no pueden hacer dos cosas a la vez?]

Las hormonas producen fatiga mental

javier — Thu, 26 Aug 2010 14:50:08 +0000

El nivel de la fatiga dependería de tres genes que determinan la influencia de la dopamina (neurotransmisor) sobre la actividad cerebral, según una investigación realizada por la Facultad de Biología de la universidad rusa de Lomonossov.

Los investigadores han trabajado sobre tres genes que influyen sobre la cantidad de dopamina en el cerebro: DAT1, DRD2 et COMT. El primer experimento se realizó con 140 personas de ambos sexos, a las que se pidió resolver problemas de lógica durante tres horas.

La sensación de fatiga se determinó mediante cuestionarios específicos que se contestaban antes y después de cada problema. Los investigadores disponían de análisis de ADN realizados a partir de muestras de sangre de todos los voluntarios y de las secuencias de los genes estudiados.

Del estudio se desprende que las mujeres jóvenes que presentan ciertas combinaciones genéticas, gracias a las cuales producen más dopamina en el córtex prefontal, notan más cansancio, tanto antes como después del ejercicio mental. Resultados similares fueron obtenidos por los investigadores en trabajos paralelos sobre el bienestar, la actividad y el estado de ánimo de las jóvenes. El resultado se aprecia con menos intensidad en los varones.

Los investigadores suponen que las hormonas sexuales, particularmente los estrógenos, condicionan el trabajo del sistema dopaminérgico, de gran importancia en la transmisión de impulsos en el cerebro y que regula ciertos tipos de comportamiento. Los receptores de estrógenos se encuentran en diferentes partes del cerebro, incluidas las que son ricas en dopamina. Se puede suponer por tanto que el nivel de hormonas sexuales repercute sobre la fatiga mental, según estos investigadores.

Más información

(Tendencias21)

[From Las hormonas producen fatiga mental]

La cafeína puede salvar tu vida

javier — Wed, 19 May 2010 14:57:10 +0000

Otra de esas cosas que ya sabíamos y a las cual le llega su aval científico. La cafeína mejora la productividad, y en el caso de los trabajadores nocturonos puede llegar a ser un seguro de vida ya que, según científicos de la London School of Tropical Medicine. “La cafeína puede ayudar a los trabajadores nocturnos a cometer menos errores y sufrir o provocar en consecuencia menos accidentes y lesiones”.

Analizando los datos de 13 experimentos en los que se habían estudiado los efectos de la cafeína en el rendimiento de este tipo de trabajadores, los científicos constataron que esta sustancia reduce la cantidad de errores, en comparación con un placebo o con una siesta.

(Vía Tendencias21 La cafeína reduce los errores y accidentes de los trabajadores nocturnos)

La ventajas de simular el amanecer

javier — Mon, 13 Jul 2009 20:12:24 +0000

A veces perdemos de vista hasta que punto la luz condiciona nuestro ritmo de vida. En estos días de verano, por ejemplo, la luz que entra por la ventana desde temprana hora hace que el despertar sea más natural y nos sentimos más alegres y relajados. En cambio, despertar cuando aún es de noche, a mitad de un sueño, para ponernos en acción de inmediato no es precisamente lo que nos pide el cuerpo. Y es que la luz determina varias funciones de nuestro cerebro emocional. El hipotálamo, ese órgano minúsculo que regula la secreción de las hormonas del apetito, sueño, temperatura… incluso del humor y la energía, se orienta en gran medida por la luz y no por los irritantes sonidos del despertador. La luz del sol hace que el hipotálamo ponga en marcha la transición hacia la vigilia. Comienza la secreción de cortisol y la regulación de la temperatura corporal. El cerebro cambia de registro y despertamos sintiéndonos con la pilas recargadas. Esto no ocurre en invierno cuando la luz del sol escasea. Tan es así que de la depresión invernal no se salva casi nadie que viva por encima del paralelo 40 (de Madrid hacia arriba). Aquí es donde cobran sentido los llamados simuladores de amanecer. La simulación del amanecer fue probada durante unos cinco años en Seatle como tratamiento contra la depresión invernal. Las personas que participaron en el experimento reconocieron sentirse energetizados y menos estresados gracias a estos despertares casi naturales. Estos aparatos, que actualmente son muy fáciles de comprar, van aumentando gradualmente la intensidad de la luz durante los 30 minutos anteriores a la hora de programada, el efecto en el hipotálamo es semejante al de un amanecer natural y el aterrizaje en la vigilia es suave y agradable. ¿El precio? Elevado, en torno a los 1OO€.

10 secretos del arte de medrar

javier — Tue, 26 May 2009 20:24:33 +0000

Si eres de los que por principio odias a los trepas y rechazas el padrinazgo y la hipocresía, mejor que no leas esto. En estos principios no hay lugar para los buenos sentimientos, ni para la virtud. Se trata de medrar. Entendido esto como el arte de utilizar a los demás en beneficio propio. Los principios han sido extraídos de esa especie de manual del trepa titulado El arte de medrar, escrito por Maurice Joly. Si has llegado hasta aquí es que te interesa el asunto, así que al toro:
1. Es imposible medrar sin cierta negrura de carácter, que hay que adquirir a fuerza de voluntad si no se posee la suerte de poseerla por naturaleza.
2. Es la ley de las simpatías y no al de las capacidades la que hace que los hombres se presten o se nieguen ayuda. Lo hombres que necesitan a los demás sólo tienen un medio de utilizarlos para su interés: gustarles. La charlatanería es la mitad del arte de medrar.
3. El disimulo es una de las facultades que los hombres más estiman. No decir lo que se piensa ¿no es acaso una muestra de prudencia? (…) El disimulo actúa sobre la imaginación de los hombres por el prestigio todopoderoso del secreto y lo desconocido.
4. Aunque casi siempre es útil en el mundo disimular lo que se piensa, conviene mostrar el propio carácter.
5. Esta suficientemente demostrado que nos son las ideas justas las que ejercen más influencia en los hombres, sino sólo su carácter aparente o real de novedad, sus formas más o menos apasionadas y la forma brillante de relacionarlas.
6. Hay una especie de lenguaje diplomático sin el cual nadie puede pretender hacerse escuchar. Son reticencias, rodeos, movimientos de sorpresa, de audacia, una frialdad fingida y, por encima de todo, una utilización hábil de la ironía, que es, de todas las figuras del lenguaje, la que ejerce un efecto más activo. Como se dice vulgarmente: “Hay que pelotear a la espera del partido”
7. En general, vale más tener ambición que aptitudes.
8. Los hombres son susceptibles de pasiones puramente ideales como el entusiasmo, el afán de gloria, el sentido de la disciplina, de la obediencia, de la abnegación y del deber. Se explota mejor a los hombres con esto que con sus instintos más perversos.
9. El camino más corto entre dos puntos es una línea curva. El encadenamiento de las curvas constituye la táctica.
10. Siempre existe un medio para obtener lo que te niegan, para superar una objeción, para cruzar una puerta cerrada, existe una fórmula que eliminan la consigna, un rodeo que elude la dificultad.

10 Test de inteligencia emocional

javier — Sun, 17 May 2009 22:24:21 +0000

En esta selección hemos decidido omitir dos tipos de test. Primero, aquellos que semejan horóscopos, es decir, los que sólo intentan dorarte la píldora. Y segundo, los test de usar y tirar, vamos, los que aportan poca cosa. Como al final no estamos seguros de haberlo conseguido, hemos optado por jerarquizarlos. Los criterios para ordenarlos han sido la dificultad de las preguntas y las opciones de respuesta, la claridad de unas y otras y, por supuesto, el procesamiento de las respuestas y la presentación de los resultados así como interpretación. El ranking ha quedado así:

1.TEST DE CE DE ANXA
Es de pago, pero vale la pena. Recibes por mail un ticket para acceder a las 50 preguntas, muy entretenidas todas ellas, a las que has de responder en un tiempo cronometrado de 25 minutos. Al termino recibes unos resultados preliminares. Si decides pagar (5,99€) puedes bajar un informe personalizado que incluye explicaciones generales sobre inteligencia emocional, un análisis gráfico y escrito de tu resultados en aspectos como autoestima, automotivación, empatía… Además de la explicación del sentido de cada una de las 50 preguntas.
Punto fuerte: La amplitud del informe que proporciona (unas 30 páginas), sus divertidas preguntas. Determina un nivel de CE expresado en una cifra.
Punto débil: Que hay que pagarlo.
Valoración: 9/10
Ir al test

2. Test de Helios3000
Es el más popular de la red en español, y con razón. Se trata de 32 preguntas que exploran las principales habilidades emocionales y presenta los resultados como gráfico de barras y porcentajes, muy fácil del leer. Valora aspectos como: Consciencia de uno mismo: la expresión Emocional, grado de autonomía, confianza en si mismo, actitud frente a los demás, capacidad para escuchar y aptitud para desenvolverse en grupo.
Punto fuerte: La forma de presentar los resultado.
Punto débil: En algunas preguntas la opciones de respuesta pueden resultar confusas.
Valoración: 8/10
Ir al test

3. Test de Jordi Mas
Presenta una serie de situaciones del tipo “Le gusta mostrar una expresión alegre a los desconocidos”, y sus opciones de respuesta para sus 22 preguntas son únicamente ‘si’ o ‘no’. Hasta aquí bien. Lo que no se acaba de entender es la perorata que sigue a cada pregunta y que parece ser independiente de la respuestas que se dé.
Punto fuerte: La claridad de las situaciones y la facilidad para responder.
Punto débil: Su tono imperativo cercano al mundo de la autoayuda..
Valoración: 7/10
Ir al test

4. Test de nunca, rara vez, a veces
Un test sin demasiadas pretensiones. Son 15 preguntas planteadas desde la primera persona y cuyas opciones de respuesta son: Siempre, ‘Con frecuencia’, ‘A veces’, ‘Rara vez’, ‘Nunca’. Resulta confuso en algunas de las preguntas. El resultado que entrega es muy escueto del tipo: Muestras un nivel medio de inteligencia emocional. Y ta está.
Punto fuerte: La rapidez con la que se puede pasar.
Punto débil: Ofrece unos resultados muy breves.
Valoración: 7/10
Ir al test

5. Test de Hay Group
Muy entretenido, tanto en preguntas como opciones de respuestas. Las preguntas son del tipo “Estás en una conferencia y un colega te indica que el trabajo que has realizado es en realidad una obra suya. ¿Qué haces?” Son sólo 10 preguntas y se pasa un rato entretenido.
Punto fuerte: Las situaciones que se plantean en las preguntas y lo divertidas que resultan.
Punto débil: Es un tanto complicado procesar los resultados, pero vale la pena.
Valoración: 5/10
Ir al test

6. Test de Wilson Betancourt
Sólo 5 preguntas en las que tú mismo valoras de 0 a 100 tus competencias emocionales: Autoconocimiento, Autocontrol, Automotivación, Empatía, Relaciones interpersonales. Para mayor fiabilidad el test propone que hagas que cinco amigos respondan a las mismas preguntas con respecto a tu persona.
Punto fuerte: Que permite saber lo que los otros piensan de ti.
Punto débil: Los resultados so demasiado simples.
Valoración: 5/10
Ir al test

7. Test de Puleva
Breve, y complaciente en los resultados. Bueno para pasar el rato y hacerte una ligera idea acerca de tu nivel de inteligencia emocional.
Punto fuerte: Su brevedad.
Punto débil: Su absoluta falta de pretensiones.
Valoración: 4/10
Ir al test

8. Test de PokerPoquer
Muy original. Un test de inteligencia emocional diseñado por un experto en póquer y dirigido a aficionados a este juego.
Punto fuerte: El planteamiento de las situaciones de juego.
Punto débil: Que no da resultados, sólo el reflexivo.
Valoración: 4/10
Ir al test

9. Test de inteligencia emocional para padres
Breve y sencillo. Las respuestas son de sí o no. Aunque no ofrece una plantilla de resultados su explicación de cada una de las preguntas lleva a reflexiones importantes.
Punto fuerte: Que lleva a varias reflexiones en torno a la educación de los hijos.
Punto débil: Que no da resultados, sólo el reflexivo.
Valoración: 4/10
Ir al test

10. Test del Dr Horacio Krell
Lo que muestra on line es una versión resumida de su test. Son 20 preguntas que valoran diferentes tipos de inteligencia, desde la actitudinal, hasta la digital pasando por la social e intrapersonal.
Punto fuerte: La separación que hace de los aspectos a valorar.
Punto débil: Que parece inverosímil, no da resultados on line, ni ofrece plantilla de resultados.
Valoración: 3/10
Ir al test

Un critico de cine educa a su hijo adolescente sólo con peliculas.

javier — Sun, 29 Mar 2009 21:33:20 +0000

Ocurrió en Cánada y el autor del experimento es un critico de cine llamado David Gilmour. Grosso modo, lo hechos son los siguientes: Jesse, adolescente de 16 años aburrido de los estudios y con problemas de drogodependencia está a punto de hundirse. El angustiado padre decide entonces acordar con su retoño que este deje de ir al instituto, a cambio de ver juntos tres películas cada semana. El crítico, en aquel entonces en paro, y su hijo comienzan a repasar juntos por una parte Los cuatrocientos golpes, El padrino II, Lolita, Desayuno con diamantes… Es decir, las obras maestras de cine. Pero, por otro lado, también dedican tiempo a algunas de las grandes vergüenzas del género: Showgirls, «una de las peores películas jamás filmadas», o Pretty woman: «No quería convertir a mi hijo en un esnob, sino transmitirle mi creencia de que para ser un gran amante del cine debes ser capaz de disfrutar con una película espantosa».
De una o de otra manera todos hemos sido educados y desarrollado nuestra inteligencia y personalidad en las salas de cine. Las lecciones de la sala oscura nos han enseñado técnicas de seducción, normas de conducta, formas de ser elegante o irónico… Pero lo nunca visto es que alguien llevará a cabo la educación entera de un adolescente con base en películas. Aunque Gilmour no duda en aclarar que «Lo importante fue la convivencia, las horas que mi hijo y yo permanecimos conversando en el porche de casa. Las películas fueron una mera excusa. »
Jesse “termino” los estudios con su padre y se las arreglo para ir a la universidad (donde también termino aburriéndose). Ha escrito un guión para una película y actualmente realiza estudios de actuación. (Fuente: El Periódico de Catalunya)

Administración inteligente del tiempo. 2. La solución definitiva

javier — Sun, 22 Mar 2009 22:58:29 +0000

En un post anterior hablaba de las consecuencias desastrosas que una mala administración del tiempo puede tener para la salud. Ahora contaré la que para mi ha sido la solución definitiva a este problema.
Durante más de 10 años he trabajado en la edición de revistas. Hacer que el número en curso de una publicación llegue a tiempo al kiosco es un trabajo de malabarismo contra reloj. Se trabaja con un montón de frentes abiertos y los imprevistos son el pan de cada día. En resumen, una de las actividades más estresantes que te puedas echar a la cara. La solución que encontré para no acabar cerebralmente muerto y salvar mi vida personal se llama GTD.
GTD son las siglas de Getting Things Done (algo asó como ‘Tener las cosas hechas’). Se trata un sistema de organización personal inventado por David Allen. No voy a contar de pe a pa cómo funciona. Lo mejor es leer el libro. Definitivamente te mandará a vivir de otra manera. Si no quieres leerlo, pero quieres conocer los fundamentos de GTD tienes un buen resumen en la Wikipedia. Lo que si quiero contar son las razones por las que GTD funciona.

-   Porque no es una lista de tareas. Es un sistema de organización personal valida para la vida en general, no sólo para el trabajo.
-   Porque no es un sistema de gestión del tiempo, es un sistema inteligente de organización y ejecución de todos las cosas que uno tiene que hacer.
-   Porque hace que la mente se mantenga despejada y con energía para llevar adelante todas las acciones.
-   Porque reduce el estrés laboral hasta en un 100% si se aplica concienzudamente.
-   Porque existe excelente software basado en GTD que hace mucho más fácil seguir el método. Things es sin duda alguna el mejor programa GTD.
-   Porque permite postergar sin sentimiento de culpa.
-   Porque acaba de una vez por todas con la preocupación constante e improductiva por la cosas que tenemos que hacer.
-   Porque se acaba con la inseguridad y la indecisión ala hora de actuar.
-   Porque permite ser más productivo en el día a día, además de tener horizonte más amplios.
-   Porque termina con la adicción al trabajo.

Más adelante hablaré de Things y otros buenos programas GTD. Si te interesa ir ya a por uno aquí tienes una lista, pero mi recomendación es: no pierdas más tu tiempo, lee el libro de David Allen y hazte con una copia de Things, ya. Verás como el mundo comienza a tener mejor aspecto.

Administración inteligente del tiempo. 1. Por qué debemos hacerlo

javier — Wed, 25 Feb 2009 19:19:08 +0000

Pasamos el día tomando decisiones. Algunas insignificantes otras importantes. ¿Y si me quedo media hora más en la cama? ¿Qué me pongo? ¿Qué desayuno? ¿Qué grupo escucho en el iPod? ¿Y si propongo un recorte de gastos en la reunión de stá tarde?… Cuando algunas o muchas de estas decisiones que tomamos en el transcurso del tiempo no resultan ser las más acertadas se nos vienen encima algunos de los síntomas más conocidos de una administración equivocada del tiempo, a saber:
-    Incumplimiento reiterado de compromisos.
-    Sensación de estar siempre desbordado.
-    Realizar las actividades precipitadamente
-    Fatiga y apatía ante la falta de productividad.
-    Vacilación constate en la toma de decisiones.
Una administración adecuada de nuestro tiempo debería liberarnos de estos síntomas.