En la Apple Store existen aplicaciones para todo lo que puedas imaginar. XWave es una aplicación que permite ver la actividad cerebral del usuario resumida en una serie de gráficos interactivos. Mediante un artilugio que se coloca en la cabeza se capta el estado del cerebro y los datos son enviados al terminal móvil. Pero, ¿realmente este software ofrece un servicio médico o sólo supone un simple entretenimiento?

Dependiendo de la actividad cerebral los gráficos van cambiando. La aplicación muestra de qué manera afecta el nerviosismo o cómo se relajan las señales si se alcanza un estado de tranquilidad. Existen varias pantallas para ver los resultados y cada una de ellas tiende a favorecer un determinado estado mental, como la concentración. Otra interfaz ayuda a la relajación haciendo que cuanto más tranquilo se encuentre el usuario más suaves serán los colores que se muestren.

La aplicación XWave es gratuita pero el artilugio imprescindible para medir las señales cerebrales cuesta 100 dólares.

Mas información en ReadWriteWeb España [Una aplicación para iPhone registra la actividad cerebral]

Otra de esas cosas que ya sabíamos y a las cual le llega su aval científico. La cafeína mejora la productividad, y en el caso de los trabajadores nocturonos puede llegar a ser un seguro de vida ya que, según científicos de la London School of Tropical Medicine. “La cafeína puede ayudar a los trabajadores nocturnos a cometer menos errores y sufrir o provocar en consecuencia menos accidentes y lesiones”.

Analizando los datos de 13 experimentos en los que se habían estudiado los efectos de la cafeína en el rendimiento de este tipo de trabajadores, los científicos constataron que esta sustancia reduce la cantidad de errores, en comparación con un placebo o con una siesta.

(Vía Tendencias21 La cafeína reduce los errores y accidentes de los trabajadores nocturnos)

Un razón más para mantener nuestra adicción al chocolate. Científicos de la Universidad Johns Hopkins, en Estados Unidos, han descubierto que un compuesto presente en el chocolate negro puede proteger al cerebro después de un infarto cerebral, porque incrementa el tipo de señales celulares que salvaguardan a las células nerviosas de cualquier daño.

El compuesto en cuestión es la epicatequina que, además de en el chocolate, también se encuentra en algunos tipos de té, en el vino y en algunas frutas y verduras. En el estudio realizado, los investigadores dieron a un grupo de ratones epicatequina y, 90 minutos después, les indujeron un accidente cerebrovascular simplemente deteniendo el flujo de sangre al cerebro de los animales.

Así, se constató que aquellos ratones que habían ingerido previamente la epicatequina sufrieron, como consecuencia de este infarto provocado, menos daños cerebrales que otros ratones también sometidos a la misma prueba, pero que no habían tomado el compuesto.

Este descubrimiento podría ayudar a limitar los daños por infarto cerebral y, tal vez, a proteger al cerebro contra condiciones neurológicas degenerativas crónicas, como los trastornos neuronales por envejecimiento o el Alzheimer, explican los científicos.

Via: Tendencias 21

El sentido común ya nos lo decía pero siempre vale la pena tener pruebas. La noticia se pública hoy en el diario El mundo: El ‘brain training’ no mejora la capacidad cognitiva, según un estudio en la revista BBC, Bang Goes the Theory. 11.500 persopnas se ofrecieron voluntarias para realizar el experimento: “Los voluntarios (con edades entre los 18 y los 60 años) fueron divididos en tres grupos: una parte fue seleccionada para practicar juegos de razonamiento (diseñados especialmente para este estudio, pero muy similares a los que se pueden encontrar en el mercado), un segundo grupo se dirigió a las pruebas de atención y memoria a corto plazo, mientras que el grupo control se dedicó únicamente a navegar por internet. En total, se requería que los ‘fans’ del ‘brain training’ empleasen 10 minutos al día en jugar, tres veces a la semana durante al menos mes y medio.”

Mes u medio después lo resultados fueron muy tristes. Comprando tests previos y posteriores al experimento la conclusión fue que “Los participantes que se habían entregado a los juegos mentales lograron mejorar algunas capacidades concretas en esas seis semanas, pero esas habilidades no eran extrapolables a otras facetas (como el razonamiento, la memoria o las matemáticas).” Vamos, que ocurrió como con cualquier otro juego: simplemente mejoras tus resultados por ensayo y error, entrenamiento y repetición.

Vía: El Mundo

Tener un bajo nivel de autoestima es un problema grave de inteligencia emocional. Además de una mayor nivel de fracaso en general, un bajo nivel de autoestima puede provocar estrés y aumentar el riesgo de sufrir depresión.
Aunque la autoestima es un factor que puede cambiar de un día para otro, una forma eficaz de comprobar un nivel de autoestima bajo es pedir a la persona que se describa a si misma. La persona excesivamente humilde, con un nivel muy bajo de autoestima, tenderá a exponer muy pocas cualidades positivas y abundará en la descripción de sus defectos.
La baja autoestima también puede identificarse sugiriendo a la persona que hable de alguno de sus éxitos. Si se trata de alguien demasiado humilde dudará en hablar del asunto y, en cambio preferirá abundar en lo que ha hecho mal.
También es habitual que las personas con baja autoestima se disculpen constantemente, aunque realmente no tengan porque hacerlo. Son personas que, por otra parte enfrentan mal las criticas y, del mismo modo, no les gusta recibir halagos demasiado explícitos. También es habitual que este tipo de personas se sientan cómodas con otras que tiene el mismo problema.
Si el problema de baja autoestima no es demasiado acentuado, una forma de resolverlo es buscando menos los defectos, criticarse menos a uno mismo y destacar más los aspectos positivos de la propia personalidad.
También es necesario identificar claramente lo no gusta de sí mismo (la forma de hablar, de vestir, sobrepeso…) y resolverlo. También resulta útil reconocer las cualidades de las personas del entorno y hacérselo saber. En contrapartida, hay que aceptar las felicitaciones cuando estas lleguen. Pero sin duda, lo más importante es identificar nuestro nivel de autoestima, sólo a partir de eso podremos cambiar.

Fuente: EQ Cómo medir la inteligencia emocional. Steve Simmons y John C. Simmons. EDAF.

Este fin de semana he echado un vistazo al libro de David Servan-Schreiber (Curacion Emocional) publicado por Kairós. Fui directamente al capítulo 9 que habla acerca de cómo alimentar el cerebro emocional, y menuda sorpresa me he llevado. Hago una breve reseña.
El cerebro humano es una sofisticada máquina de altas prestaciones que para funcionar correctamente necesita un combustible muy refinado. El problema es que el actual sistema alimentario occidental nos orilla a repostar con gasóleo de mala calidad.
Servan-Schreiber refiere algunos casos para documentar su explicación. Todos ellos durísimos cuadros depresión. Dos  me llamaron la atención. Uno acerca de un empresario que pierde trabajo y matrimonio debido a las consecuencias en su conducta de una sobredosis de antidepresivos. El otro es sobre un adolescente con tendencias suicidas. En ambos casos se intento de todo para enfrentar el problema. En el caso del adolescente, su médico llegó a proponer los electrochoques. Afortunadamente en uno y otro el médico a cargo decidió probar un tratamiento a base de aceite de pescado purificado, es decir, ácido graso esencial omega-3. En ambos casos los resultados fueron espectaculares. El empresario abandono los antidepresivos que consumía habitualmente. El adolescente no tuvo que someterse a los electrochoques y regreso al colegio. En resumen: las pruebas demuestran que el omega-3 aleja los síntomas de tristeza, incrementan la energía, aparta la ansiedad y el insomnio y produce un ascenso de la libido.
El asunto es que la dieta occidental no favorece el consumo de estos aceites esenciales. Por dar un ejemplo: los huevos de gallina de granja alimentada con grano contienen 20 veces menos omega-3 que aquellas que se alimentan libremente en la naturaleza. El alimento con mayor índice de omega-3 es el pescado azul: atún,  caballa, salmón, sardinas trucha.
En el siguiente post reseñaré lo que Servan-Schreiber dice acerca de los complementos dietéticos concentrados de omega-3.

En un post anterior hablaba de las consecuencias desastrosas que una mala administración del tiempo puede tener para la salud. Ahora contaré la que para mi ha sido la solución definitiva a este problema.
Durante más de 10 años he trabajado en la edición de revistas. Hacer que el número en curso de una publicación llegue a tiempo al kiosco es un trabajo de malabarismo contra reloj. Se trabaja con un montón de frentes abiertos y los imprevistos son el pan de cada día. En resumen, una de las actividades más estresantes que te puedas echar a la cara. La solución que encontré para no acabar cerebralmente muerto y salvar mi vida personal se llama GTD.
GTD son las siglas de Getting Things Done (algo asó como ‘Tener las cosas hechas’). Se trata un sistema de organización personal inventado por David Allen. No voy a contar de pe a pa cómo funciona. Lo mejor es leer el libro. Definitivamente te mandará a vivir de otra manera. Si no quieres leerlo, pero quieres conocer los fundamentos de GTD tienes un buen resumen en la Wikipedia. Lo que si quiero contar son las razones por las que GTD funciona.

-    Porque no es una lista de tareas. Es un sistema de organización personal valida para la vida en general, no sólo para el trabajo.
-    Porque no es un sistema de gestión del tiempo, es un sistema inteligente de organización y ejecución de todos las cosas que uno tiene que hacer.
-    Porque hace que la mente se mantenga despejada y con energía para llevar adelante todas las acciones.
-    Porque reduce el estrés laboral hasta en un 100% si se aplica concienzudamente.
-    Porque existe excelente software basado en GTD que hace mucho más fácil seguir el método. Things es sin duda alguna el mejor programa GTD.
-    Porque permite postergar sin sentimiento de culpa.
-    Porque acaba de una vez por todas con la preocupación constante e improductiva por la cosas que tenemos que hacer.
-    Porque se acaba con la inseguridad y la indecisión ala hora de actuar.
-    Porque permite ser más productivo en el día a día, además de tener horizonte más amplios.
-    Porque termina con la adicción al trabajo.

Más adelante hablaré de Things y otros buenos programas GTD. Si te interesa ir ya a por uno aquí tienes una lista, pero mi recomendación es: no pierdas más tu tiempo, lee el libro de David Allen y hazte con una copia de Things, ya. Verás como el mundo comienza a tener mejor aspecto.

La duda tiene sentido. Y es que, por poner un ejemplo, buena parte del repertorio que la música pop ha dedicado al amor, que es el tema de las canciones por naturaleza, está dedicado a describir el estado de aturdimiento, de confusión y de ensimismamiento que produce. Evidentemente los músicos no creen que el amor nos vuelva más inteligentes.
Aunque esto se debe seguramente a la confusión que existe entre amor y enamoramiento. Pero aunque el amor es hijo de enamoramiento, no es lo mismo. Para Eric From, cuando estamos enamorados “Nos sentimos felices y andamos todo el día de buen humor y atontados. (…) Empezamos a amar cuando dejamos de estar enamorados.”
En El equilibrio emocional (Temas de hoy, 2008), Isabel Menéndez explica que el amor llega cuando un individuo “reconoce que el otro le puede dar lo que él no tiene y lo hace porque antes ha podido aceptar sus deseos, pero, sobre todo, sus carencias. El que ama puede recibir porque sabe lo que no tiene y lo que desea del otro, y también puede dar porque reconoce lo que el otro pide y él tiene la oportunidad de ofrecerle.”
Hace falta conocernos a nosotros mismos, nuestras posibilidades, nuestras carencias y nuestras emociones para alcanzar un nivel de amor como el descrito. Es decir, saber amar demuestra un alto nivel de inteligencia emocional.

Es el más popular de la red en español, y con razón. Se trata de 32 preguntas que exploran las principales habilidades emocionales. El Helios3000 presenta los resultados por medio de un gráfico de barras y unos porcentajes, muy fáciles del leer. El test valora aspectos como: Consciencia de uno mismo: la expresión Emocional, grado de autonomía, confianza en sí mismo, actitud frente a los demás, capacidad para escuchar y aptitud para desenvolverse en grupo.
Punto fuerte: La forma de presentar los resultado.
Punto débil: En algunas preguntas la opciones de respuesta pueden resultar confusas.
Valoración: 8/10
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