Tener un bajo nivel de autoestima es un problema grave de inteligencia emocional. Además de una mayor nivel de fracaso en general, un bajo nivel de autoestima puede provocar estrés y aumentar el riesgo de sufrir depresión.
Aunque la autoestima es un factor que puede cambiar de un día para otro, una forma eficaz de comprobar un nivel de autoestima bajo es pedir a la persona que se describa a si misma. La persona excesivamente humilde, con un nivel muy bajo de autoestima, tenderá a exponer muy pocas cualidades positivas y abundará en la descripción de sus defectos.
La baja autoestima también puede identificarse sugiriendo a la persona que hable de alguno de sus éxitos. Si se trata de alguien demasiado humilde dudará en hablar del asunto y, en cambio preferirá abundar en lo que ha hecho mal.
También es habitual que las personas con baja autoestima se disculpen constantemente, aunque realmente no tengan porque hacerlo. Son personas que, por otra parte enfrentan mal las criticas y, del mismo modo, no les gusta recibir halagos demasiado explícitos. También es habitual que este tipo de personas se sientan cómodas con otras que tiene el mismo problema.
Si el problema de baja autoestima no es demasiado acentuado, una forma de resolverlo es buscando menos los defectos, criticarse menos a uno mismo y destacar más los aspectos positivos de la propia personalidad.
También es necesario identificar claramente lo no gusta de sí mismo (la forma de hablar, de vestir, sobrepeso…) y resolverlo. También resulta útil reconocer las cualidades de las personas del entorno y hacérselo saber. En contrapartida, hay que aceptar las felicitaciones cuando estas lleguen. Pero sin duda, lo más importante es identificar nuestro nivel de autoestima, sólo a partir de eso podremos cambiar.

Fuente: EQ Cómo medir la inteligencia emocional. Steve Simmons y John C. Simmons. EDAF.